Les chaussures à talons hauts nous font gagner en hauteur tout en flattant notre silhouette. En transformant n’importe quelle tenue, les talons hauts nous permettent aussi d’avoir plus d’assurance. Toutefois, ces fidèles alliés peuvent parfois faire mal aux pieds. Voici quelques astuces pour les porter sans souffrir.
Le choix de vos chaussures à talons hauts
Les talons hauts mesurant entre 5 à 10 cm sont plutôt adaptés aux personnes qui n’ont pas l’habitude de porter ce type de chaussure. Plus l’épaisseur des talons est élevée, plus il vous est plus facile de marcher avec vos chaussures. Par contre, certains talons aiguilles sont plus difficiles à porter du fait qu’ils manquent de stabilité.
Contrairement aux idées reçues, les talons hauts de plus de 10 cm n’abîment pas forcément les pieds, si vous mettez vos chaussures de façon ponctuelle :
- Lors des sorties entre amis
- Lors des rendez-vous au restaurant
- Pour un mariage
- Etc.
En ce qui concerne le style, vous avez le choix entre les bottines, les escarpins, les sandales et les bottes. Ici, vous aurez accès à d’autres articles intéressants sur les chaussures confortables.
Les conseils pour avoir une bonne démarche avec ses talons hauts
Pour une démarche assurée, il est conseillé de choisir des chaussures fabriquées avec des matières plus souples comme le cuir ou le daim. Pour amortir le choc, il vous est possible d’ajouter une semelle, du talc ou des coussinets en silicones au niveau des talons.
Il faut prendre le temps de s’entraîner. Bien évidemment, il ne s’agit pas de sortir dans la rue. Vous pouvez commencer par la faire chez vous. Ce qui permet aussi d’assouplir le cuir de vos chaussures. Evitez de porter les mêmes chaussures tous les jours pour habituer vos pieds à une multitude de modèles.
Faites de petits pas tout en marchant lentement en veillant à ce que les genoux ne fléchissent pas plus que la normale. Il faut prendre appui sur vos talons, et non sur la plante des pieds et tout le pied. Mettez délicatement les talons sur le sol et les orteils vont suivre automatiquement. Une fois que votre poids repose sur la plante de vos pieds, marchez vers l’avant comme pour marcher sur la pointe des pieds avant d’entamer le pas suivant.
Vous devez aussi changer votre posture en changeant la position du centre de gravité de votre corps. Pour ce faire, abaissez votre voûte plantaire afin d’avoir plus d’équilibre et de tenir la bonne position, c’est-à-dire :
- Le menton parallèle au sol
- Les épaules en arrière
- Les muscles abdominaux contractés
- Les pieds proches l’un de l’autre
- Les orteils pointés vers l’avant
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